Onlangs las ik een artikel in Men’s Health over slaapcoaching.
Slaapcoaching is een groeiend bedrijf. Equinox biedt nu een programma aan, veel populaire apps hebben programma’s voor coaches en er zijn online programma’s beschikbaar (ik heb er een die erg populair is, die je hier kunt zien).
Voordat je echter aan een slaapcoachingsprogramma begint, zijn er verschillende dingen waarvan ik denk dat iedereen rekening moet houden bij het kiezen van het juiste programma voor hen:
- Helpt het programma bij het beoordelen of u een slaapstoornis heeft? Elk programma moet een beoordeling hebben om ervoor te zorgen dat slaap van slechte kwaliteit niet te wijten is aan een onderliggende aandoening zoals slaapapneu of het rustelozebenensyndroom.
- Beoordeelt het programma of u mogelijk een medische situatie heeft die uw slaapstoornis veroorzaakt? Elk programma moet u helpen het probleem te begrijpen.
- Het kan een schildklierprobleem zijn. Hyperthyreoïdie kan slapeloosheid veroorzaken.
- Zou het een vitaminetekort kunnen zijn? Vitamine D, lage Omega’s en laag magnesium om er maar een paar te noemen.
- Vraagt het programma naar medicijnen die slaap van slechte kwaliteit kunnen veroorzaken? Nogmaals, dit kan een gemakkelijke remedie zijn als je slaapkwaliteit slecht is door medicatie. Praat met uw arts als u vermoedt dat het medicijngerelateerd is. Vaak kan uw arts:
- Wijzig de administratietijd
- Pas de dosering aan
- Pas de medicatie zelf aan
