De nacht kan een uitstekende tijd zijn voor stress en zorgen. Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen, te ontspannen en een goede nachtrust te hebben als je bezig bent met je gedachten. Verzwaarde dekens hebben de reputatie rust te bevorderen, waardoor ze populair zijn bij angstpatiënten. U kunt meer leren over hoe verzwaringsdekens werken om te bepalen of ze uw slaapervaring zullen verbeteren.
We zullen uitleggen wat een verzwaringsdeken is en hoe het een goede nachtrust bevordert. We zullen ook de veiligheidsproblemen en de voordelen bespreken. We zullen ook de voor- en nadelen van een verzwaringsdeken bespreken om u te helpen beslissen of het geschikt is voor uw behoeften.
Wat Is Een Verzwaarde Deken?
Verzwaarde dekens, dit zijn zwaardere dekens die kunnen worden gebruikt om lichte druk uit te oefenen, worden als zware dekens beschouwd. Hoewel er nog steeds wetenschappelijke gegevens verschijnen over hun effectiviteit, melden sommige slapers dat het extra gewicht stress verlicht, gevoelens van veiligheid bevordert en het vallen en doorslapen gemakkelijker maakt.
De meeste verzwaringsdekens wegen tussen de 5 en 14 kg. De meeste mensen geven de voorkeur aan dekens die tussen de 10 en 15% van hun lichaamsgewicht wegen. U moet rekening houden met uw individuele voorkeuren. Sommige mensen geven de voorkeur aan lichtere dekens om het gemakkelijker te maken om ’s nachts van houding te veranderen. Anderen geven de voorkeur aan zwaardere opties om te delen met een slaappartner.
Waar Zijn Verzwaarde Dekens Van Gemaakt?
De meeste verzwaringsdekens zijn gemaakt van zware vulling en omhuld met een stoffen omhulsel. De schaal kan, afhankelijk van het merk, worden gemaakt van katoen, linnen of rayon van bamboe. Veel verzwaringsdekens bevatten ook of zijn compatibel met een verwijderbaar dekbed van vergelijkbare materialen. Populaire vulmaterialen zijn glas- of plastic kralen, maar sommige dekens maken ook gebruik van kogellagers, zand of andere voorwerpen.
Een andere optie zijn geweven verzwaringsdekens. Deze dekens zijn meestal gemaakt van dikke, meerlagige garens en vertrouwen op het gewicht van het garen om druk te creëren.
Wat Is Een Verzwaarde Deken?
Diepe drukstimulatie is een therapeutische techniek waarbij verzwaarde dekens worden gebruikt om stress te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren.
Als reactie op stress activeert het sympathische zenuwstelsel van het lichaam een alarm dat bekend staat als de vecht-of-vluchtreactie. Autisme en chronische stress kunnen ervoor zorgen dat deze reactie nog vaker voorkomt, wat vaak leidt tot angst, prikkelbaarheid en uitputting.
Van diepe drukstimulatie is aangetoond dat het de sympathische opwinding vermindert en de parasympathische activiteit verhoogt. Dit hangt samen met ontspanning en rust. Dit kan op zijn beurt gevoelens van comfort en veiligheid bevorderen, stress verlichten en de slaapkwaliteit verbeteren.
Verzwaarde dekens zijn bedoeld om deze diepe drukstimulatie te geven. Verder onderzoek is nodig om hun effectiviteit te bevestigen.
Zijn Verzwaarde Dekens Veilig?
Experts beschouwen verzwaringsdekens als veilig voor de meeste gezonde volwassenen en oudere kinderen. Iedereen die een verzwaarde deken gebruikt, moet echter de kracht en coördinatie hebben om de deken indien nodig zelf te verwijderen. Dit betekent dat mensen die kwetsbaar zijn of beperkte mobiliteit hebben, geen verzwaringsdekens mogen gebruiken.
Verzwaarde dekens zijn niet geschikt voor baby’s en peuters, omdat ze het kind het risico kunnen geven te stikken of bekneld te raken. In het eerste levensjaar van een kind kan beddengoed de kans op wiegendood (SIDS) vergroten. Sommige verzwaringsdekens zijn echter ontworpen voor oudere kinderen.
Voordat u verzwaringsdekens gebruikt, dienen personen met chronische aandoeningen van de luchtwegen en de bloedsomloop, zoals astma, diabetes type 2, hypertensie type 3 of IV, diabetes type 2, obstructieve slaapapneu type 2, claustrofobie of andere medische aandoeningen hun arts te raadplegen.
Heb Je Een Verzwaarde Deken Nodig Om Jezelf Te Beschermen?
Of je een verzwaringsdeken moet kopen, hangt af van je doelen en persoonlijke voorkeuren. U moet ervoor zorgen dat u het juiste model en gewicht kiest voor maximaal comfort. U kunt uw opties evalueren door de voor- en nadelen te begrijpen.
