Slaaponderzoek
Volgens de CDC begint ongeveer driekwart van de openbare middelbare en middelbare scholen eerder
Schooldistricten ontwerpen schema’s die passen bij hun budget en doen weinig ten gunste van studenten. Leerlingen die later naar school gaan, hebben meer tijd om te slapen, wat resulteert in betere cijfers, stemmingen en gezondheid.
1. Verbeterde Academische Prestaties
Gebrek aan slaap kan leiden tot hersenontwikkeling en disfunctie. Studenten die meer slapen, hebben betere leer- en geheugencapaciteiten. Studenten vallen minder snel in slaap in de klas en onthouden de informatie die ze hebben geleerd beter. Als leerlingen minder moe zijn, kunnen ze huiswerk prioriteit geven na thuiskomst in plaats van een dutje te doen of te ontspannen.
Uit een onderzoek bleek dat schooldistricten die de starttijden pushten van
2. Langere Slaap Van Betere Kwaliteit
Doordat de school later begint, kunnen leerlingen hun natuurlijke slaap-waaktijden aanpassen: na 23.00 uur gaan slapen en rond 8 of 9 uur ’s ochtends wakker worden. Het lichaam kan meer rust en hersteltijd krijgen, wat ten goede komt aan het immuunsysteem, spierherstel, atletische prestaties en het verminderen van slaperigheid overdag.
3. Neem Meer Tijd Voor Een Gezond Ontbijt
Het ontbijt is vaak het eerste dat we overslaan als we laat in de ochtend aan het rennen zijn. Studenten hebben vaak honger en vinden het vanwege deze slechte gewoonte moeilijk om zich in de klas te concentreren. Honger kan leiden tot slechte eetgewoonten. Vooral als studenten het vinden van chips of pizza makkelijker vinden dan een kom of salade.
Studenten hebben meer tijd om een gezond ontbijt te bereiden, zodat ze zich kunnen concentreren op hun leerproces en niet op hun hongersignalen.
4. Vermindering Van Het Risico Op Voertuigongevallen
Slecht slapen leidt tot slaperigheid en onveilig rijden. Slaperigheid is de oorzaak van 1 op de 10 auto-ongelukken per jaar, en bij 27 procent van de slaperige rij-ongevallen zijn tienerbestuurders betrokken. Leerlingen die later op school beginnen, hebben echter meer tijd om voldoende te slapen en lopen significant minder risico op auto-ongelukken.
5. Minder Gedragsproblemen
Tieners ervaren stemmingswisselingen als een veelvoorkomend gevolg van de puberteit, maar slechte slaapgewoonten verergeren hun stemmingen en uitbarstingen alleen maar.
Slaaptekort kan stemmingswisselingen veroorzaken, waaronder angst, stress, prikkelbaarheid, gebrek aan motivatie en depressie.
Wanneer studenten voldoende slapen, is hun stemming stabieler, positiever en hebben ze een verminderd risico op het ontwikkelen van depressieve symptomen. Ouders zullen het gemakkelijker vinden om met kinderen te leven die voldoende slaap krijgen.
6. Betere Lichamelijke Gezondheid
Studenten die later op school beginnen, hebben meer kans op een betere lichamelijke gezondheid en gewichtsbeheersing, waardoor ze minder kans hebben op het ontwikkelen van diabetes, obesitas of hoge bloeddruk.
7. Geminimaliseerd Spijbelen En Te Laat Komen
Uitgeputte leerlingen spijbelen misschien om meer te slapen, maar als veranderde schoolroosters hen in staat zouden stellen langer te slapen, zouden ze minder snel spijbelen of te laat zijn.
Uit een analyse van acht middelbare scholen bleek dat ze in 2016 de start van de school hadden uitgesteld en dat er acht waren.
Waarom Adolescenten Geen Goede Slaap Hebben
Tieners moeten minimaal 8 tot 10 uur slaap per nacht krijgen en basisscholieren hebben minimaal 9 tot 11 uur per nacht nodig. Tieners slapen doorgaans 7 uur per nacht, wat kan leiden tot psychologische, educatieve en fysieke problemen.
Vertraagd Circadiaans Ritme
Adolescenten ervaren een vertraging in de slaapfase, wat betekent dat hun slaap twee of meer uur wordt uitgesteld ten opzichte van de conventionele slaaptijden, waardoor het moeilijk wordt om op een conventionele tijd wakker te worden. Vooral tieners en oudere adolescenten hebben een latere afgifte en stoppen van melatonine, en gaan meestal om 23.00 uur of later slapen.
Als gevolg hiervan zijn de meeste tieners klaarwakker wanneer ze zouden moeten slapen, maar moeten ze toch om 6 of 7 uur ’s ochtends wakker worden, waardoor ze de hele dag moe zijn.
Stressniveaus Zijn Verhoogd
Studenten worden onder druk gezet om deel te nemen aan buitenschoolse activiteiten om indruk te maken op hogescholen. Dit kan echter het grootste deel van hun vrije tijd in beslag nemen. Studenten zijn vaak meer betrokken bij buitenschoolse activiteiten en banen dan bij huiswerk. Ze kunnen laat opblijven om te studeren of aan projecten te werken. Studenten kunnen worden bedraad van buitenschoolse activiteiten en uren werken, wat het moeilijk kan maken om in slaap te vallen.
Wat Houdt Een Later Schoolrooster Tegen?
Hoewel later naar school gaan schijnbaar gunstig is voor jonge mensen, is het redelijk om je af te vragen waarom zo weinig schooldistricten deze veranderingen hebben doorgevoerd. Ondanks de voordelen van een later schoolrooster, voorkomen andere factoren dat het een meer reguliere praktijk wordt.
Werkschema’s Van Ouders
Ouders kunnen hun kinderen misschien niet bij school afzetten, of zelfs niet samen bij de bushalte staan als ze een later schoolrooster hebben. Ouders met oudere tieners zijn verantwoordelijk voor hun jongere broers en zussen. De tieners zouden echter niet in staat zijn om ’s ochtends op te staan en naar school te gaan.
Inbreng Van De Gemeenschap Is Vereist Om Schoolroosters Te Wijzigen
Ouders, leraren, schoolbesturen en overheidsfunctionarissen zijn slechts enkele van de personen die betrokken zijn bij het verschuiven van schooltijden.
Scholen hebben een impact op de hele gemeenschap. Leiders moeten een gemeenschappelijke basis vinden die iedereen ten goede komt. Dit kost tijd en middelen die sommige gemeenschappen misschien niet hebben.
Transportkosten
Het plannen van bussen kan lastig zijn als scholen later open gaan dan normaal. Dit komt omdat scholen vaak dezelfde bussen hergebruiken voor hun middelbare, middelbare en lagere scholen. Bussen die tijdens de spits rijden, kunnen er langer over doen om studenten op te halen en het voor buschauffeurs moeilijk maken om op hun bestemming te komen.
Buschauffeurs en schooldistricten zullen flexibeler moeten zijn in hun starttijden, zodat ze hun routes kunnen voltooien. Zelfs latere starttijden zijn mogelijk niet compatibel met de schema’s van ouders en studenten.
Aanvullende Studieprogramma’s En Banen
Studenten kunnen een flexibele begin- en eindtijd hebben, zodat ze naar school kunnen gaan en kunnen deelnemen aan buitenschoolse activiteiten zoals clubs, sport en stages.
Voor studenten die een baan nodig hebben om zichzelf of hun gezin te onderhouden, zou een latere starttijd een rem zijn op hun vermogen om evenveel te werken en geld te verdienen. Ze zouden ook minder tijd hebben voor huiswerk als ze zouden werken ondanks een latere starttijd.
Bovendien zouden latere begin- en eindtijden buitenschoolse activiteiten terugdringen, zodat studenten minder tijd zouden hebben om zich te concentreren op huiswerk, prioriteit te geven aan hun sociale leven en goed te slapen. Het is onwaarschijnlijk dat studenten buitenschoolse activiteiten zullen laten vallen vanwege de toenemende druk om ze op hun cv op te nemen.
FAQ
Wat Is De Gemiddelde Tijd Dat Leerlingen Wakker Worden Voor School?
De gemiddelde starttijd van de school is:
Moet Ik Slaap Opofferen Om Te Studeren?
Sommige mensen denken dat het een goed idee is om laat op te blijven om te studeren of huiswerk te maken. Op de lange termijn kan het echter nadelig zijn. Studenten die laat opblijven om hun werk af te maken, hebben meer kans om de volgende dag academisch te worstelen, ongeacht de tijd die ze aan hun studie besteden.
U moet een schema maken waarmee u voldoende kunt studeren en toch voldoende slaap krijgt. Het is belangrijk om een goede nachtrust te krijgen in plaats van laat op te blijven met studeren.
Hoe Kan Ik Mijn Kind Helpen Om Beter Te Slapen?
Slecht slapen kan een stressvolle ervaring zijn voor ouders. Je kunt ze helpen door ze het belang van slaaphygiëne te leren (gewoonten om een gezonde slaap te bevorderen), het gebruik van elektronica voor het slapengaan te beperken, een bedtijd in te stellen en slaapverwekkend voedsel te gebruiken voor het avondeten.
Doen Leerlingen Te Veel Huiswerk?
Volgens de National Education Association moeten studenten ongeveer 10 minuten huiswerk per dag per leerjaar maken. Een zesdeklasser zou bijvoorbeeld niet meer dan 60 minuten huiswerk per nacht moeten hebben. Tieners hebben de neiging om meer huiswerk te maken dan ze zouden moeten, vooral als ze in de voorbereidende of gevorderde klassen zitten.
Studenten die meer dan twee uur huiswerk per nacht maken, profiteren niet van hun cijfers. Bovendien blijven studenten vaak langer wakker dan ze zouden moeten vanwege stress en tijd.
Hebben Leraren Er Baat Bij Later Naar School Te Gaan?
Later naar school gaan geeft vooral prioriteit aan studenten, maar het is mogelijk ook minder stressvol voor leraren.
